Histamine? Antihistamine? Lastige woorden. Ze hebben iets te maken met je lichaam, maar
wat betekenen ze nu precies? En wat doen ze eigenlijk in je lichaam? Lees hier alles over
over histamine en antihistamine en het verschil tussen deze twee begrippen.

Wat is histamine?

Histamine is een stof die zowel in je lichaam als in voeding kan zitten. In je lichaam doet de
stof verschillende dingen: het geeft signalen door aan je afweersysteem en hersenen,
het regelt daarnaast ook je lichaamstemperatuur en het helpt de stimulering van je
bloedcirculatie en ademhaling. Verder kan histamine ook in je voeding zitten. Daarbij kun je
onderscheid maken tussen voedsel dat letterlijk histamine bevat, en voedsel wat histamine
vrijlaat door gisting en rijping

Hoewel histamine een lichaamseigen stof is, kan het menselijk lichaam maar een
bepaalde hoeveelheid van deze stof aan. Hoeveel histamine je lichaam aan kan, is voor
iedereen verschillend. Het lichaam kan namelijk niet goed omgaan met grote hoeveelheden
histamine. Als de waarde van histamine in je lichaam boven een bepaald punt komt (de
drempelwaarde) kun je last krijgen van klachten zoals:

– Irritatie van de huid, neus, keel en longen
– Jeuk
– Roodheid
– Zwelling
– Huiduitslag
– Hoesten
– Slijm in de keel
– Slaapproblemen

Hoe ontstaat histamine in je lichaam

Bij een allergische reactie geeft je lichaam automatisch histamine vrij en komt de stof terecht in
je bloed, slijmvliezen en huid. Hier zorgt histamine dat de afweerreactie van je lichaam versterkt
wordt. De stof doet dit onder andere door de doorlaatbaarheid van je bloedvaten te vergroten.
De allergische reactie zelf kan door veel dingen ontstaan. Een paar voorbeelden hiervan zijn:

– Insectenbeten
– Irriterende stoffen zoals stofdeeltjes en pollen
– Voedselallergieën of intoleranties

Wat kun je doen tegen histamine?

Er zijn gelukkig meerdere oplossingen om te veel histamine in je lichaam tegen te gaan:

  • Neussprays*, tabletten* of oogdruppels* gebruiken die je klachten helpen verminderen. Deze bevatten vaak ook antihistamine.
  • Geen chocolade, kaas, wijn en noten eten.
  • Producten vermijden waar je allergisch of intolerant voor bent.
  • Producten vermijden met een hoog histaminegehalte, denk bijvoorbeeld aan zuurkool.
  • Een rotatiedieet ontwikkelen. Dit betekent dat je iedere dag iets anders probeert te eten. Hierdoor blijven de histamine spiegels laag.

Hoe werkt antihistamine?

Antihistamine remt de werking van histamine in je lichaam. Hierdoor kunnen de klachten
die je krijgt van histamine ook verminderen. Na gebruik kun je zien dat allergische symptomen
zoals jeuk, tranen en opgezwollen slijmvliezen verminderen.

Nu weet je alles over histamine en antihistamine. Als je last hebt van de bovenstaande
symptomen, kijk dan eerst goed wat de oorzaak kan zijn. Je kan namelijk ook last hebben van
huisstofmijt-, huisdieren– of hooikoortsallergie. Neem dus altijd even contact op met je huisarts.
Deze kan je helpen om de precieze oorzaak van je klachten te lokaliseren.

* Dit product is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.